■　生理中の食事 生理中は食事にも気を配ることが大切です。 特に、辛いカレーやトウガラシ、生ニンニクといった刺激物は避けるようにしてください。 ただし、刺激物といってもショウガだけは別といわれています。 生理中は冷やすと健康に悪い影響を及ぼしますが、 ショウガには体を温める効果がありますので、むしろ食べた方がよいでしょう。

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