| ■ 冷え性に温冷浴を |
冬はもちろん、夏でもクーラーの普及により冷え性に悩まされることが多くなりました。
こんな１年中冷え性に悩まされている方は、温冷浴で体質改善を心がけるとよいでしょう。
【やり方】
１．まず３分間、お風呂に入ります。
２．次にお風呂から出て水をかぶります。（銭湯などで水風呂がある場合は１５秒）
３．これを繰り返します。
夏から始めていれば、体が慣れているため、冬の冷たい水でも大丈夫ですが、
冬から始める場合は、そのままの冷たい水ではこたえますので、
最初は少しだけお湯を混ぜ、徐々に冷たくしていきましょう。
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